Não é incomum ouvirmos pessoas falando a todo tempo que não está bem, encontramos essas falas por toda parte, no elevador chegando para trabalhar, ou voltando para casa, na lanchonete tomando um cafezinho, no ônibus, na loja de roupa, no supermercado ou, até mesmo escutando a conversa ao lado de forma discreta, por fim, até fazendo uma auto análise do seu estado psicoemocional.

Nosso mal-estar está associado a uma série de fatores, saúde mental, física, fisiológica, espiritual e por vezes relacional, sim, muitas vezes adoecemos por questões relacionais, seja na esfera amorosa e até mesmo familiar. Você deve estar se perguntando por que estamos falando sobre isso, se logo no início a proposta era falar justamente sobre não estamos bem e como enfrentarmos a rotina do trabalho. Então, como início de tudo, é de fundamental importância você detectar o início, a razão desta aflição, a razão da inquietando seu sono, o que tem deixando neste estado. Após detectar a causa temos um desafio, desloca esta energia e pensarmos nas possibilidades de ressignificação ou em dar o melhor andamento da questão, somente após esta análise interna e se desejar colocar no papel, conseguirá seguir a de fora estratégica na solução e por fim retomar a rotina.

Acredito que não será uma jornada muito fácil, porque requer um pensamento focado e dirigido, no entanto, enfrentar a rotina do trabalho com o caos interno acontecendo, precisa de atenção e sobretudo, redução da velocidade. Para isso acontecer, é de fundamental importância que busque uma rede de apoio.

A comunicação neste momento vai te proporcionar um lugar amparo, ainda que você não esteja pronta (o) para falar sobre os por menores do assunto, o fato de você dizer que não está bem, que precisa reduzir a velocidade naquele momento, você irá perceber uma mudança interior, no ambiente e, consequentemente nas atividades que estará conduzindo.

Quando você se movimenta para dar atenção ao seu autocuidado, de alguma maneira o universo se movimenta em seu favor, tudo ao seu lado pode cooperar com este momento de cuidado além da serenidade. Principalmente quando as organizações dispõem de um espaço de autocuidado alinhando a saúde mental, a qualidade de vida na rotina do colaborador.

Acredite, você pode dar um passo à frente, quando não estiver tão bem. Se não der conta sozinha (o), busque ajuda de um profissional da área da Psicologia devidamente qualificado, ele te auxiliará neste processo.

Vamos tentar?

Por Sandra Argôlo (Psicóloga CRP 03 15270)